我无奈地笑笑，一步解释说：「他的心思想就是通过提代谢和增加肌

「真的嘛？快教我快教我！」她已经跃跃试了。

而且还可以增加难度长期练习。还有一本是，里面提供了相当多

嘶哈嘶哈……

个初步的印象。

讲不清楚的原因。哦，对了，里面还有一些关于这理论的

「我主要还是跟着练下去的，现在看来效果还不错。我继续说

是第一次如此清晰地观察她的。

休息、度难度调节等等很多其他因素也是要考虑的，这就是为什么我说一下

哈，我推荐你把书拿回去先大概看一遍，因为除了动作和姿态，关于健的计划、

够了的。」

细的都没有把袖给撑开，双更是笔直的一条，直到小那里才有一弧线。

她换上了一贴的玫粉瑜伽服，长袖长将她整个都包裹在冰丝面

我先给她介绍了一下这价值几千大洋的械能的一些训练项目，让她有

本书，一本是，里面通过几个动作锻炼到了全的绝大分肌，

料中，勾勒微微带弧度的线条。我还是第一次看到她扎这清的尾，也

已。」

么大一个。不是去健房还是来你家都好麻烦，有没有其他的锻炼方法啊？」

不过她的材很匀称，肩型和腰肢也都相当的不错，细细的脖让人想上去亲一

「听起来倒是不错的嘛。」她看上去有些心动，「不过我那里也放不下这

「诶？减？怎么说的？」明明都这么瘦了，怎么还对减这么兴趣呢？

她真的很瘦弱，尤其是在也不够的情况下，上的肌就更少了。手臂

「其实无械健，或者说用自重锻炼一直也是有人在研究的。我推荐你两

的动作供你选择。」

她拎着袋走卫生间，里面随即传来了窸窸窣窣的声响。未几，房门被打

是太难了。我只能双夹，毫不吝啬自己的赞之词。

动作，尽情散发着自己的魅力。不愧是练舞的，这气质，这自信，实在

「怎么样？」今天她倒是没有害羞，还在我面前展示了一圈，了几个舞蹈

开，我顿时前一亮。

阐述，甚至关于减

的内容，这个就要你据的情况自行甄别了，有些也就是踩一捧一的话术而

「那你是怎么练的？」

「当然，这你可就问对人了，我的很多训练都是徒手或者使用简单械就

。