也是个小系统，你要维持它正常运转，而不是以克扣正常补给的方式来降低重。

夏小橘回，看到方拓笑盈盈站在路灯昏黄的光线中，手里摇着她的饮料瓶，“你知不知，扔垃圾，可是要罚款的哟。”

“嗯，我觉得快递小哥是到了威胁。”方拓，“你还不用电。人家肯定以为你是来抢生意的。”

了一句，跑到刚刚藏的树后，摸了一把，却扑了个空。

“是，你不打劫别人就好。”方拓揶揄，“不过我看到送快餐的小哥和你搭讪了。”

写文对保持型，其实是一摧残。。。我锻炼去了。。。。

长久以此为控制重方式，无异于自毁长城。重会降低吗？会。

“觉得惊讶吧，我一加速和他的电动车差不多。”

“我还说呢，哪个人这么贼，连一瓶都要拿！”

楼前树影摇曳，梁忱原地跑跑，一边一边等夏小橘过来。远远看到有两个人转过路，其中一个正是夏小橘，她边还多了一个略

作者有话要说：

夏小橘心中纳罕，以为是记错了位置，把前后几棵树都绕了一圈，仍旧没有。不觉气恼，低声嘟囔，“这是谁啊，别人的一瓶都拿。”

夏小橘辩驳，“我就是懒得拿。”

你们是希望，隔一天一更，还是希望，连续三天更完，再等三天？

“你可真是懒到家了，”方拓挥手，“接着跑吧，我帮你拿着。”

二人说笑打闹，不知不觉又跑了一圈。梁忱打来电话，问夏小橘跑到哪儿了，自己已经收拾妥当，可以在实验室门前等她。

吃甜，容易长胖。吃，真不一定。

“我东西都收拾完了。一会儿回家洗澡就睡，明天飞机上补觉呗。要是这次不跑，我也跑不成了。”

基础代谢怎么算什么的，问百度~~

“我也跑了将近十公里了。”方拓笑，“傻，有人跟踪你都不知。不怕被打劫啊！”

以及，各过午不啊，低量饮啊，偶尔吃多了，一两次救救急还行。

而且，瘦是视觉效果，不是只看重秤的。型改善了，肌量增加而脂肪减少了，都会达到视觉变瘦的效果。

只听后有人说，“同学，又见面了。”

夏小橘心中滋滋的，“你不是明天一早的飞机？”

“我护环境卫生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶扔在树后。”方拓用瓶戳了戳夏小橘的手臂，“谁啊谁，说自己翻山越岭，这环保意识都没有？”

夏小橘扫了一边的方拓，一时间说话有些语无次，便随应着，和方拓一同跑过去与梁忱汇合。

选择脂肪量低的，烹饪的时候远离脂肪烹调方式，其实是非常好的白质来源。

如果你要吃很少，才能瘦下来或者是维持现有重，可能是你运动的量和方式不对，还有可能是基代已经受损了。

“路上还有多人呢。”

饮料瓶不在。

“早说我等你一会儿，我都跑了十多公里了。”

【饮篇】

第28章第八章（中）

每天吃多少这个事儿，个人建议，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有运动，再多吃一些。

但是重降低等于健康等于吗？这方式，显然不是。