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不过我会拒绝纯粹的聊乃至约炮，这不是矫情——过去四年我认识的二三十位女士，尽都是从“”开始缔结联系，但无不例外我都在陪同她们、或者短暂、或者长久地共同面对困苦、解脱困苦。

自确实可以缓解内心困苦，但这缓解太短暂了，而过于频繁的自对不友好，已然有些酸痛。真正能够有效缓解困苦的方式还是“联系”与“情绪通”。

我想，无论男人女人都好，自都是用于生理和心理镇痛的、纯天然的方法。一个频繁自甚至迫自的人，很有可能也是一个长期于情“困苦”状态的人。

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时｜2026年6月15日，14时

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譬如和陌生人聊，危险吗？危险。理智会阻止吗？会。有没有可能“失控”？有。原因是什么？通常是渴望逃离压抑的环境。

从今天15日开始，我计划停止自一段时间，比如一周，我觉前段时间我自过于频繁。

从今天开始每天我要喝两勺白粉，好好补充白质。

有一癖叫“暴癖”，通常以向他人暴自己的隐私位、个人信息，因为被看到、被知而产生刺激和快乐，这个行为本质也是渴望建立“联系”“”。

这联系甚至不需要彼此产生对话、，只是被看到、被知，就足够带来神的抚。

发表在市里面。

我需要外在的联系帮助我稳定状态，这也是我在市写日记的原因。总归有人会阅读我的日记，从而和我建立神层面的联系。

据我观察，自有一个最大的缺就是缺乏“”，是行为当中、我认为最重要的内容。独自一个人自，缺乏，情绪就没有得到有效的通。

我看到一个视频，提到即便完全不运动的人，每天喝白粉，（相比于同样不运动的人）肌量也会获得显著的增长，这很好。

我还意外发现自能短暂地屏蔽掉疼痛，尽以后疼痛会重新现，但于亢奋状态时候，可能是大量多胺的分起到了临时镇痛效果，效果还很不错。

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最近经常牙疼，连累得睡眠也睡不好，像今天就疼了一整天，直到夜了疼痛才明显缓解。

我们需要通情绪，譬如你如果长期受到情绪淤积的影响，淤积的情绪就会不断刺激你的望——可能是、、消费、倾诉等等，通过望去宣情绪。

我已经很久没有和女人一对一展开了，我的望促着我和异建立的联系。

足量的白质对很有帮助，我大可以把白粉当一用于治疗自己羸弱、易疲惫的药，而不是当一膳补充。

如果你有一个伴侣，情况又会不一样，你和他一起或者一起自的过程中产生“”，情绪因此通了起来，情绪淤积的情况就会较好地缓解，对望的刺激就会逐渐减少，生活恢复平和。

你的自频率可能会非常频繁，你能觉到每次自心里面舒服了，但自过后没多久，心里面又填饱，望又开始现——这个过程其实很折磨，受望支着。

此的“命运”并非玄学意义上的命运。当你遇见能牵引你逃离恶劣环境又或者改善你生活的人事，这个人、这件事、这样东西就会引你，牵引你的命运。

时｜2026年6月14日

以前我是通过在市与异建立联系、的方式行情绪通，缓解彼此困苦，后面有女朋友后这方式就停止了。最近情现异常，我为情所困，彼此联系现异常后，我的情绪就经常波动。

我有打算把一些常见的癖，诸如、羞辱、，从我个人理解的角度行剖析解读。