“还记得，你刚刚说

眠开始之前，元嘉依旧用常规的渐式放松法帮助江诗韵放松心。

元嘉将窗帘拉开，午后的光将休息室照亮，空气里飘动着光一样的尘埃。

第二层是中度眠，意识和潜意识搭建了一沟通的桥梁，思维十分活跃，这时候，眠师可以将特定的讯息用指令下达到验者的意识层面中，甚至达到重临其境的效果。

眠状态下，她的潜意识会接受这积极放松的状态，可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。

“现在觉怎么样？”元嘉问。

元嘉带着江诗韵来到休息室这边，给她讲解着眠的原理以及大致的过程。

一直以来她的神都是绷的，这一步骤费了不少时间，元嘉很有耐心，没有言打断她的混思绪，只是照她的动作表情反馈，不断地调整自己的指令节奏。

“先调整一下呼……好……慢慢闭上你的睛，受你的，保持让你舒服的节奏呼，充满生命力的气息你的，你的变得越来越轻、越来越轻……”

的放松状态之后，元嘉开始引导画面了，更层次地让她绷的神放松状态。

“嗯，还行。”

“没事的，眠不是睡觉，整个过程你都是清醒的。”

第三层是度眠，这时候验者的自我意识是不清醒的，主导的是潜意识，他甚至不清楚外界发生了什么情况，沉浸在潜意识的世界里。

的结果。所以关键心是利用眠手段，用正向积极的认知和验将负面诱因取而代之，就会从抑郁状态中走来，像手术一样。

第一层是轻度眠，验者会觉心放松，心理防卫渐渐降低，容易说平时说不的话，而且自我意识比较清醒，以为自己还没被眠，但其实已经了状态。

当然了，也有一反向诱导的手段，比如某人意志定地说‘我绝不可能被眠’，有经验的眠师便可以利用这，创造一些清醒暗示，来达到眠的效果，因为一个人的注意力集中在某一时，其余心理防御必定是空虚的。

元嘉搬了一张小凳，坐在她边，这个距离可以让她清晰地听到他的话，包括语速、语调。

“元老师，我担心我不了眠状态，我太清醒了……”

对于眠的度，一般分成三层。

看着光，看着正在准备手稿的元嘉，他上有淡淡的气质，江诗韵不知不觉地平静下心情。

信任的建立非常重要，如果彼此不信任，诱导成功的机会就不大。

“那我们开始吧。”

江诗韵没有试过眠，微微有些张，照元嘉的指示，躺在斜长椅上，拇指搓着指。

江诗韵非常信任元嘉，眠的前提条件已经满足。

元嘉也不是第一次眠治疗了，通过对江诗韵的沟通了解，他已经初步设计好了接下来的眠方案。